WARSZTATY

Poznaj funkcjonalny oddech w praktyce

Prowadzę praktyczne warsztaty oddechowe dla kobiet, dzieci i młodzieży, firm oraz grup tematycznych. Program dopasowuję do wieku uczestników, charakteru grupy i celu spotkania. Uczestnicy poznają ćwiczenia, które mogą wykorzystywać na co dzień.

Wsparcie dla ciała i układu nerwowego

Oddech jest jednym z narzędzi, które możemy świadomie wykorzystywać w codziennym napięciu, podczas pracy, nauki i aktywności fizycznej. Na warsztatach uczestnicy poznają podstawy funkcjonalnego oddychania oraz ćwiczenia, które mogą wspierać wyciszenie, koncentrację i regenerację.

Jak oddech może wspierać organizm

Co uczestnik wynosi
z warsztatu

Nie ma dwóch takich
samych warsztatów

Każda grupa ma inne potrzeby. Inaczej pracuję z dziećmi, inaczej z kobietami, sportowcami, nauczycielami czy zespołami firmowymi. Dlatego tematykę, poziom trudności oraz ćwiczenia dopasowuję do wieku uczestników, charakteru grupy, czasu spotkania i celu wydarzenia. Warsztaty mogą odbywać się stacjonarnie lub online.

Dla kogo prowadzę warsztaty?

Dzieci i młodzież

Oddech poznajemy poprzez ruch, doświadczenie i zabawę, wspierając koncentrację oraz świadomość ciała.

Rodzice

Pokazuję proste ćwiczenia, które można wykorzystywać w codziennym napięciu i wspólnym wyciszaniu.

Nauczyciele

Przekazuję krótkie narzędzia wspierające uwagę, wyciszenie i pracę z napięciem w klasie.

Firmy i zespoły

Prowadzę warsztaty wspierające koncentrację, regenerację i radzenie sobie z presją w pracy.

Kluby sportowe

Uczę świadomego wykorzystywania oddechu podczas przygotowania do wysiłku, regeneracji i treningu.

Tancerze

Łączę oddech z ruchem, pracą przepony, świadomością ciała i ekspresją.

Kobiety

Tworzę przestrzeń do zatrzymania, wyciszenia i poznania praktycznych narzędzi oddechowych.

Inne grupy

Przygotowuję również warsztaty tematyczne i programy dedykowane konkretnemu wydarzeniu.

Zobacz, jak pracuję

Prowadzę warsztaty w szkołach, firmach, klubach sportowych oraz kameralnych przestrzeniach sprzyjających pracy z oddechem. Każdy warsztat tworzę indywidualnie, dostosowując tematykę i ćwiczenia do konkretnej grupy.

Warsztaty dla dzieci
i młodzieży

Podczas warsztatów dla dzieci i młodzieży oddech poznajemy poprzez ruch, doświadczenie i zabawę. Uczestnicy uczą się zauważać swój sposób oddychania, napięcie w ciele oraz korzystać z prostych ćwiczeń wspierających koncentrację i wyciszenie.

Warsztaty dla kobiet

To praktyczne spotkania poświęcone oddechowi, napięciu i regeneracji. Uczestniczki poznają ćwiczenia, które mogą wykorzystywać w codziennym przeciążeniu, przed snem, w pracy lub wtedy, gdy potrzebują chwili zatrzymania.

Warsztaty w wyjątkowych miejscach

Prowadzę również warsztaty w miejscach sprzyjających zatrzymaniu i pracy z oddechem, m.in. w Prastarej oraz podczas wydarzenia Warmia Inspiration. Program każdorazowo dopasowuję do charakteru miejsca, liczby uczestników i tematu spotkania.

Warsztaty dla firm

Dla firm i zespołów przygotowuję warsztaty dotyczące oddechu, koncentracji, napięcia oraz mikroprzerw wspierających codzienne funkcjonowanie w pracy. Prowadziłam również dedykowany cykl oddechowy dla branży IT. Spotkania mogą odbywać się stacjonarnie lub online.

Kursy online

Prowadzę warsztaty online oraz tworzę dedykowane kursy oddechowe dla grup i zespołów. Program może obejmować spotkania na żywo, krótkie materiały wideo, nagrania do samodzielnej praktyki oraz plan ćwiczeń dopasowany do celu uczestników.

Chcesz zorganizować warsztat?

Przygotowuję warsztaty dla firm, szkół, przedszkoli, klubów sportowych, organizacji, grup kobiecych i wydarzeń tematycznych. Napisz, dla kogo ma być spotkanie, ile osób weźmie udział oraz jaki jest jego główny cel. Na tej podstawie zaproponuję odpowiedni format i tematykę.

Warsztaty